AN UNBIASED VIEW OF أفضل 10 عادات صحية

أيضًا ، نميل إلى استهلاك الكثير من السعرات الحرارية غير الضرورية عندما لا نشرب كمية كافية من الماء. يبدو الأمر لا يصدق ، لكننا عادة نخلط بين الجوع والعطش.إذا كنت ترغب في الانتقال إلى المستوى ال�

قطعة فاكهة واحدة على سبيل المثال تفّاحة، برتقالة، خوخ، أفوكادو، أو قطعة من البطيخ.ويُمكِن إقران بعض التدريبات ضمن التدريب المتواتر عالي الكثافة، مثل القفز وتمرين القرفصاء، والضغط، أو تمارين

وقد ارتبطت الأنظمة الغذائية الغنية بالحبوب المُكرّرة بزيادة الوزن، لذلك يُفضّل تناول الحبوب الكاملة عِوضًا عنها، مثل الكينوا والشوفان والأرز البني والشعير.لفائف الخس مع الدجاج المشوي، الفا�

يعد الوصول إلى وزن صحي للجسم والحفاظ عليه أحد أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. إن اتباع العديد من العادات الصحية الواردة بهذا الدليل يساعد أيضًا في خفض مخاطر الإصا

حقن البوتوكس. يعمل العلاج بحقن البوتوكس على إحصار الأعصاب التي تحفز الغدد العرَقية. ولا يشعر أغلب الأشخاص بألم شديد أثناء هذا الإجراء الطبي.دراسة: ممارسة الرياضة في أوقات الفراغ تحمي من السكتة